除了下半身之外，健走時上半身也必須配合，包括手臂彎曲90度，上下擺動，上擺至前胸、下擺到腰部，如此，前胸、後背都會運動到，另外，身體要往上延伸，至於下半身的腳跟要先著地，膝蓋要放鬆等。

除了經濟部信心喊話，財政部次長阮清華也強調，國安基金將適時來做因應。台灣新創是否同樣陷入財務風險，經濟部長王美花表示，這兩天政府都有持續關心，「對新創影響很大，台灣跟美國還是有一些連結，但是主要還是美國的新創圈。

而國內金融三業，對美國整體曝險則大約新台幣15兆元。未來將持續關注國際金融情勢發展，來強化台灣金融業，對海外授信與投資的風險管理。英180家企業請求政府干預分析師表示，矽谷銀行規模相對較小，對市場衝擊有限，不過仍要關注內資籌碼鬆動。美國矽谷銀行倒閉，使全球新創公司陷入資金短缺，台灣新創圈會不會受到波及，經濟部長王美花今（13）日表示，影響不大，加上美國政府介入，預期會有較好的結果。而美國聯準會升息兩碼機會，大幅降低資金回流亞洲，新台幣午盤勁揚2.03角，暫時收在30.645元

摩爾投顧分析師林漢偉指出，台股現階段很多有利空的股票跌得很重，有很多利多的股票反而不漲，代表整個市場氛圍是有一點在轉變。今天台股開盤一度震盪走低，下跌170幾點，不過盤中鋼鐵、貨櫃及電子「矽智財」概念股走強，台積電、聯發科由黑翻紅，指數回到平盤附近，終場小漲34點，收在1萬5千560點。骨折不能吃香蕉？闢謠。

至於帶點綠的香蕉，雖然口感有些人不喜歡，不過其實它擁有許多好處。營養師程涵宇指出，帶綠色的香蕉GI值較低、膳食纖維較高、糖含量也較低，血糖較能穩定，因此適合有糖尿病的民眾，此外，它有豐富鉀離子有助於平衡體內的鈉離子，進而穩定血壓，因此也很適合高血壓族群，另外綠香蕉富含抗性澱粉，能提供飽足感，對減重族群也是不錯的選擇。不同香蕉適合不同族群香蕉怎麼選才對？不過香蕉有不同的顏色、不同的熟度，該怎麼做挑選比較好呢？營養師程涵宇表示，不同顏色、熟度的香蕉有不同的營養價值，對身體也有不同的幫助，建議不同族群可以依其優點做不同的選擇。一般最常見的便是亮黃色、熟度適中的香蕉，營養師程涵宇指出，熟度剛剛好的亮黃色香蕉，GI值屬於中低，含有較多果膠幫助消化、排便，還能保護腸胃壁、吸附水分，因此腹瀉時也可以安心吃，如果有便秘問題的族群也建議可以選擇黃香蕉食用。

此外，她也提到，香蕉屬於高鉀食物，可以穩定血壓，又含有豐富的膳食纖維、鉀、葉酸能維持心臟健康、幫助消化，不論是老人、小孩都適合吃，建議一天一根香蕉最剛好骨折不能吃香蕉？闢謠。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：香蕉吃錯顏色便祕更嚴重。營養師曝「吃這色」順到爆 1圖看7色階作用香蕉飯前吃還是飯後吃比較好？若身體「1功能」不好，千萬不能飯後吃。台灣是香蕉盛產國之一，一年四季都可以吃到香蕉，不僅方便取得、方便食用，營養價值也相當的高。不同香蕉適合不同族群香蕉怎麼選才對？不過香蕉有不同的顏色、不同的熟度，該怎麼做挑選比較好呢？營養師程涵宇表示，不同顏色、熟度的香蕉有不同的營養價值，對身體也有不同的幫助，建議不同族群可以依其優點做不同的選擇。

營養師建議1天1根香蕉在台灣幾乎可以說是隨處可見的水果，而且營養價值高，對健康又有許多好處，營養師程涵宇指出，一根香蕉大約100大卡，運動吃香蕉可以補充體力，還能防抽筋。營養師程涵宇指出，帶綠色的香蕉GI值較低、膳食纖維較高、糖含量也較低，血糖較能穩定，因此適合有糖尿病的民眾，此外，它有豐富鉀離子有助於平衡體內的鈉離子，進而穩定血壓，因此也很適合高血壓族群，另外綠香蕉富含抗性澱粉，能提供飽足感，對減重族群也是不錯的選擇。她指出，真正不建議吃香蕉的族群是急性、慢性腎臟疾病的病人，由於這群病人對磷、鉀的攝取需要經過計算並對應食物建議份量再飲食，因此不建議隨心所欲的吃香蕉。「這」族群才須注意香蕉有許多的好處，不過有些民眾擔心骨折、筋骨不好的人是不是不可以吃香蕉？營養師程涵宇提到，這在醫院骨科病房就常常聽到，骨折病人必定會問能不能吃香蕉、會不會磷太高影響鈣吸收對骨頭復原不好，這些都是謠言，骨折、筋骨不好的人可以吃香蕉。

不過，香蕉有許多不同的顏色、熟度，該怎麼選擇才對呢？營養師程涵宇在臉書上分享香蕉營養知識，用一張圖清楚告訴民眾，不同顏色的香蕉有哪些優點、不同族群又該怎麼正確選擇香蕉的熟度、顏色。此外，她也提到，香蕉屬於高鉀食物，可以穩定血壓，又含有豐富的膳食纖維、鉀、葉酸能維持心臟健康、幫助消化，不論是老人、小孩都適合吃，建議一天一根香蕉最剛好。

而有點熟度、有黑斑點的香蕉，營養師程涵宇表示，根據日本的動物實驗研究發現，長了黑斑的香蕉，抗氧化能力更好，建議如果是想要抗氧化、增強免疫力的民眾，選擇有黑斑點的香蕉準沒錯。營養師程涵宇提到，糖尿病患者、高血壓患者，以及想要減重的民眾，最適合選擇綠色香蕉。

一般最常見的便是亮黃色、熟度適中的香蕉，營養師程涵宇指出，熟度剛剛好的亮黃色香蕉，GI值屬於中低，含有較多果膠幫助消化、排便，還能保護腸胃壁、吸附水分，因此腹瀉時也可以安心吃，如果有便秘問題的族群也建議可以選擇黃香蕉食用。至於帶點綠的香蕉，雖然口感有些人不喜歡，不過其實它擁有許多好處」台海安全研析中心主任梅復興撰文分析。不同以往「大肆宣傳」 專家：恐有政治考量金門二膽島陳姓上兵失聯案，日前傳出人被中國海警救起，但中共官方遲遲沒證實。另外，中華亞太菁英協會秘書長王智盛指出，「北京和台灣之間的拉扯和博弈，如果兩岸關係緩和一點，是不是藉此想表達善意。」兩岸融冰契機？ 如何送上兵回台各有立場而國民黨立委陳玉珍則說，「我們這位士兵不管遣返或是送回來的話，兩岸的官方應該要有溝通的管道，民進黨的委員既然提出這樣的說法，也應該去督促執政黨。

金門二膽島陳姓上兵失聯，傳出人已經被中國海軍救起，金門在地立委陳玉珍也證實，陳姓上兵人在廈門目前平安，不過中共官方至今沒有發布正式聲明，我國國防部也沒證實。專家分析，這代表中共還在評估，要藉此做統戰宣傳打擊我方，還是要把握機會恢復兩岸對話，政治考量耐人尋味。

」不過中共的政治盤算，恐怕還包含若要讓這名上兵回台，該依循什麼模式？民進黨立委王定宇表示，「可以根據種種的協議與國際規範，把他交還給台灣，中國是否會遵守國際規範或者金門協議？就要看中國怎麼處理。台海安全研析中心主任梅復興撰文分析，「中共還在審訊該士兵，評估著如何利用天上掉下來的小餡餅或是燙手山芋，來跟台北博弈。

如果兩岸關係差一點，是不是拖延一點，來個已讀不回。」救起士兵是否藉此融冰，且看中共如何權衡。

台北／許芷瑄、劉醇維責任編輯／曾以馨。圖／台視新聞梅復興認為，正常來說中共會宣揚士兵是「起義歸來」，但這次卻暫時按兵不動，顯然是正在考慮，如何權衡要用統戰宣傳打擊台北，或是該把握這兩岸恢復交流的契機另外，中華亞太菁英協會秘書長王智盛指出，「北京和台灣之間的拉扯和博弈，如果兩岸關係緩和一點，是不是藉此想表達善意。」救起士兵是否藉此融冰，且看中共如何權衡。

圖／台視新聞梅復興認為，正常來說中共會宣揚士兵是「起義歸來」，但這次卻暫時按兵不動，顯然是正在考慮，如何權衡要用統戰宣傳打擊台北，或是該把握這兩岸恢復交流的契機。不同以往「大肆宣傳」 專家：恐有政治考量金門二膽島陳姓上兵失聯案，日前傳出人被中國海警救起，但中共官方遲遲沒證實。

」台海安全研析中心主任梅復興撰文分析。」兩岸融冰契機？ 如何送上兵回台各有立場而國民黨立委陳玉珍則說，「我們這位士兵不管遣返或是送回來的話，兩岸的官方應該要有溝通的管道，民進黨的委員既然提出這樣的說法，也應該去督促執政黨。

台北／許芷瑄、劉醇維責任編輯／曾以馨。如果兩岸關係差一點，是不是拖延一點，來個已讀不回。

」不過中共的政治盤算，恐怕還包含若要讓這名上兵回台，該依循什麼模式？民進黨立委王定宇表示，「可以根據種種的協議與國際規範，把他交還給台灣，中國是否會遵守國際規範或者金門協議？就要看中國怎麼處理。專家分析，這代表中共還在評估，要藉此做統戰宣傳打擊我方，還是要把握機會恢復兩岸對話，政治考量耐人尋味。台海安全研析中心主任梅復興撰文分析，「中共還在審訊該士兵，評估著如何利用天上掉下來的小餡餅或是燙手山芋，來跟台北博弈。金門二膽島陳姓上兵失聯，傳出人已經被中國海軍救起，金門在地立委陳玉珍也證實，陳姓上兵人在廈門目前平安，不過中共官方至今沒有發布正式聲明，我國國防部也沒證實

投手另有專用的止滑粉，白色粉末才是合法的，這次中華隊提出質疑，不過裁判群檢查也摸止滑粉確認黏度，最後檢查後並無異樣。台北／鄭伊珊、許修銘責任編輯／張碧珊。

球員臉上塗「兩撇黑」有用處。世界棒球經典賽掀起全民熱潮，也吸引不少初次看球的民眾加入，有人看比賽時發現，不少球員臉上有兩撇黑，上網發問這是習俗還是傳統？文章一出，引來資深球迷解答，是為了「防反光」，還有中華隊12日在經典賽對上古巴，教練團一度詢問主審，懷疑古巴投手有使用「外部物質」，雖然最後並未發現異樣，但也引發討論是什麼東西可能會影響到比賽。

醫師表示，尤其實西方人眼窩深、顴骨凸，流汗出油在光線強烈時折射，眼睛更容易受影響，打球戴太陽眼鏡不方便，所以不少球員會採用這種方法。圖／台視新聞古巴投手疑塗「外部物質」 球評：增球轉速球場意外亮點還有對上古巴一戰，教練團一度詢問主審，懷疑古巴投手有使用「外部物質」，雖然最後並未發現異樣，但也引發討論，到底什麼物質有可能影響比賽？資深球評許維智表示，古巴隊的投手雷法右後口袋有黑色汙漬，大家就有點懷疑抹松焦油的方式，通常變化球或是球的尾勁、轉速都要靠手跟球接觸的摩擦力，如果真的抓到，美國大聯盟或台灣職棒也是一樣，被抓到就投手判出場。

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